Incontri di Meditazione

Per una vita quotidiana nella consapevolezza e concentrazione.

Incontri di meditazione: il più delle volte la nostra mente diventa un avversario anziché un alleato.
Invece di concentrarsi, integrare e osservare, si disperde tra vari pensieri o si perde in rimuginamenti continui. Molte persone trovano difficile mantenere la
concentrazione, alcune addirittura in modo significativo. La pratica della meditazione offre l’opportunità di connettersi con il proprio Sé, promuovendo armonia ed equilibrio interiori. Attraverso la meditazione, si può transitare da uno stato mentale caratterizzato da tensioni continue e sovraffollamento di pensieri, ricordi, rancori, desideri e speranze, a uno stato mentale rilassato che facilita una percezione vera della realtà.

La meditazione guida gradualmente verso uno stato di rilassamento mentale progressivo, promuovendo la tranquillità, l’equilibrio, l’armonia interiore e l’espansione della coscienza. Favorisce lo sviluppo di qualità come l’attenzione, la concentrazione, la capacità di analisi, la fiducia, la calma e la gioia. La pratica della meditazione produce benefici anche a livello fisico e agendo come una forma di prevenzione, rafforza il sistema immunitario.

Obiettivi:

Apprendere gli elementi base per portare avanti una pratica meditativa, a prescindere dalla tradizione o religione, attraverso diversi esercizi e approcci per sviluppare la capacità di essere presenti nella propria vita, migliorare la capacità di concentrazione, ridurre lo stress, migliorare la salute emotiva, la capacità di attenzione e la memoria, migliorare la qualità del sonno, contribuire a mantenere bassa la pressione sanguigna.

Incontri di Meditazione

Gli elementi fondamentali per una buona pratica.

Pranayama – tecniche di respiro per favorire la meditazione.

Pratica di meditazione, tra cui esperienze di meditazioni da seduti, in piedi,
camminata.

Meditazioni guidate, visualizzazioni. Meditazioni con i Mantra e Mudra.

Meditazioni brevi per tutti i giorni

Destinatari:

Questi incontri sono rivolti a chiunque desideri inserire nella propria vita la meditazione come strumento di benessere psicofisico e di maggiore conoscenza del proprio mondo interiore. Non è necessario avere esperienza di pratiche meditative.

Metodologia:

Gli incontri di meditazione prevedono un percorso di conoscenza della pratica meditativa, che fa riferimento alle filosofie orientali e allo Yoga.
La pratica si svolgerà in uno spazio sicuro e rispettoso dove i partecipanti potranno esplorare e sperimentare senza giudizio.

Durata e Struttura:

Gli incontri si terranno i mercoledì sera a partire dalle ore 20.30, in un numero previsto di 8, della durata di 1 ora e mezza

Costo:

€80,00

Conduzione del corso:

Nadia Ferraresi – Life Coach, Formatrice. Insegnante di Neshamayoga in training, Operatrice Olistica.

“La meditazione mi ha dato una vita semplice, pur nella complessità della vita
stessa. Mi ha insegnato che non ci sono problemi, ma possibilità, che meno
possiedi, più hai, che avere fiducia in ciò che senti provenire dal cuore è il tuo
punto di forza, il tuo più grande alleato. Che essere umani è sempre e
comunque l’esperienza della tua anima e va rispettata e vissuta.”

Nadia

Prenotazione:

nadia@nadiaferraresi.it Cellulare e WhatsApp 329 9504124